Зеленая диета "Зеленая диета" - в ней есть одно важное отличие от других овощных диет: в меню присутствуют не только свежие огурцы, но и зелень, а также овощи исключительно зеленого цвета. Поэтому в шутку называют её «Хлорофилловой» по причине высокого содержания одноименного элемента во всех зеленых овощах. Рассмотрим основные положительные стороны Плюс первый. Заключается всё в том же высоком содержании хлорофилла в овощах, входящих в меню диеты. Хлорофилл, хранимый в зеленых частях овощей (огурец, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, укроп, ревень, разнообразные виды капусты, кабачок, лук зеленый, перец болгарский зеленого цвета и т.д…) эффективно способствует снижению веса. Этот факт был давно доказан Учеными из Университета Мичиган, США. Кстати, впоследствии, благодаря их открытию и появилась «зеленая диета», созданная специально для людей, страдающих ожирением. Плюс Второй. Витамины. Ну, куда же без них? Особенно, если Вы не хотите навредить здоровью, но при этом намерены изрядно похудеть. Зеленые овощи содержат больше всего витаминов. К примеру, зеленый перец несет в себе гораздо больше витамина С, омолаживающих организм фитонцидов, полезных винной и лимонной кислоты, чем перец красный. Также обстоит дело и с другими овощами. Плюс третий. Это, безусловно, низкая калорийность всех и каждого овоща из рациона диеты. Многие из них и вовсе обладают калорийностью отрицательной (капуста, шпинат). Ежедневное потребление калорий в Диете не превышает 400 ккал, хотя голод практически не ощущаем. Коснувшись темы насыщения, мы плавно переходим в четвертому плюсу. Плюс четвертый. Сытость. В прекрасном утолении голода можно поблагодарить всё те же зеленые овощи. Благодаря высокому содержанию грубых волокон в капусте, авокадо, кабачке и др. (теме снижения веса посредством этих волокон посвящена статья Крупноволокнистая диета) к нам быстро приходит чувство насыщения. В снижении аппетита также участвует и главный компонент меню – огурец. Он на 96% состоит из природной воды, воды экологической и крайне полезной, которая заполняет объем нашего желудка и заставляет организм посылать импульсы в мозговые центры «сытости». Плюс пятый и последний. Отличный результат! В несомненных плюсах диеты нельзя не отметить достойные снижения в весе. Из 100 добровольцев с ИМТ от 18 до 30, опробовавших диету, 92 похудели от 5 до 12 кг за 1 неделю. Оставшиеся 8 человек не стали оканчивать курс диеты по различным причинам. Но факт остается фактом: Диета позволяет быстро похудеть. И, что самое интересное, вес после диеты практически стоит на месте. У медали две стороны, все мы это знаем. Поэтому у Диеты Ксении Бородиной есть как неоспоримые плюсы, так и досадные минусы. Минусов мы нашли не так много, всего два. Но каждый желающий воспользоваться этой диетой должен их учитывать. Минусы диеты Минус первый. Однообразность питания. Этот минус, в сущности, можно приписать любой, абсолютно любой диете. Поскольку любое питание, направленное на снижение веса, в той или иной степени однообразно. В связи с этим мы не рекомендуем Вам безотлучно сидеть на Диете более двух недель. Не глядя на то, что мы писали о витаминах и прочих полезностях для фигуры, содержащихся в зеленых овощах, не забывайте – Вы кушаете одно и то же! Организм требует разнообразия, какими бы полезными для здоровья продуктами Вы не питались. Поэтому запомните – максимум 14 дней и делайте перерыв в 5-6 суток. Минус второй и последний. Быстрое похудение. Медициной доказано – стремительное снижение веса может сказаться стрессом для организма. Поэтому следите за собой, если килограммы будут уходить слишком быстро, можете делать одно-двух дневные перерывы, а затем продолжать диету. Ведь здоровье – это прежде всего! Диета после родов Зеленая диета – это доказательство всем отчаявшимся женщинам, мечтающим похудеть после родов, что выход есть. Да, после рождения ребенка набранный за беременность вес не только не уходит, но и к ужасу новоиспеченных мам увеличивается. Основные причины – гормональный сбой; изменение скорости метаболизма; повышенный аппетит, появившийся еще со времени беременности… Все перечисленные проблемы призвана устранить данная диета. Хлорофилл восстанавливает нормальную выработку эстрогена, регенерирует половую систему родивших женщин, а также усиливает выработку молока у кормящих мам. Зеленые овощи в сыром виде способны ускорить обмен веществ, а с повышенным аппетитом легко справляется клетчатка, в обилии содержащаяся в мякоти всё тех же зеленых овощей… Меню диеты на каждый день: Завтрак: 3 свежих огурца, 2 ржаных сухарика (их можно заменить просто 2-мя кусками подсушенного ржаного хлеба). Вместо ржаных сухарей можно съесть 3-4 зерновых хлебца. Из жидкости можно пить зеленый или черный чай без сахара, минеральную воду. Обед: Овощной суп. Ингредиентами супа могут быть все зеленые овощи, содержащие достаточно хлорофилла. Делая суп, Вы можете выбирать любые овощи и смешивать их в любом соотношении. Соль добавляйте по вкусу. Список овощей для приготовления супа (на Ваш выбор): - огурец - авокадо - салат - сельдерей (ботва) - редис (ботва) - свекла (ботва) - артишок - оливки - шпинат - петрушка - укроп - ревень - капуста - кабачок - лук зеленый - перец болгарский зеленого цвета Ужин: Салат из 3-ёх или 4-ёх свежих огурцов, смешанных с зеленью и 1 столовой ложкой оливкового масла (только оливкового, вы же помните о правиле зеленого цвета?). Вы можете заменить огурцы капустой (200 гр.), зеленым перцем (4 шт.) или авокадо (2 шт.). Если нет желания готовить салат, можно съесть отдельно, либо 4 огурца, либо капусту (200 гр.), либо зеленый перец (4 шт.), либо авокадо (2 шт.). Из жидкости можно пить минеральную воду, черный чай без сахара. Список зелени для приготовления салата (на Ваш выбор): - укроп - лук зеленый - петрушка - шпинат - салат - сельдерей (ботва) - редис (ботва) - свекла (ботва) Запись онлайн На сайте в режиме онлайн можно записаться на прием ко всем специалистам сети центров "АкциоМед".Запись на сайте доступна 24/7, благодаря этому Вы можете записаться без звонка в наш медицинский центр, в любое время. Инструкция записи - ссылка